Я уже 2 года занимаюсь качем но не могу набрать массу мне советовали пройти курс химии но я несторонник этог. Всего что я добился это +12кг. Что вы можете посоветовать
Посоветуйте как эфективнее набрать мышечную массу без химии?
Страница: 1
Сообщений 1 страница 3 из 3
Поделиться22010-09-02 03:38:02
- Новичок
- Зарегистрирован: 2010-09-02
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
51 минуту - Последний визит:
2010-10-21 12:57:32
+12 кг мышечной массы - это ж оч. неплохо, разве нет?
Поделиться32011-02-12 13:11:42
- Новичок
- Зарегистрирован: 2011-02-12
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
14 минут - Последний визит:
2011-02-14 10:06:00
Прежде всего не плохо определиться каких форм хочешь добиться ! И опять же запастись терпением ведь "чистая" масса без химии ..растет медленно.. надо бороться с катоболизмом ..тоесть наладить питание и прием бадов... что бы мышцы не уходили... есть особые тренировки ..и программы ..по набору массы .. это взрыв , дропсеты ступеньчатые сеты отрицательные повторения ..нужен ассистент что бы помогал бомбить группы мышц... и есть тренинг ..работать на тренеровке с одной мышцей..тоесть сегодня битцепс через два дня грудь еще через два дня плечи и так далее..но тренеровка не менее 90 минут и до" обморока " как говорил папа Лу Фериньо " Не жалей себя !
Страница: 1