считается. что витамины этой группы самые эффектиные для анаболизма.
это написано в разных статьях и даже некотрых справочниках. поэтому логично, что многие начинают пить В1,В2,В6,12 отдельно или в вит. комплексах.
врачи по этой же причине нередко рекомендуют спортсменам инъекции этих витаминов.
и в большинстве случаев толку от этого нет.
вызвано это двумя вещами. анаболическую активность проявляют коферменты (коэнзимы) витаминов. а превратятся витамины в них или нет еще вопрос. и в нужном ли количестве для подстегивания анаболизма - это еще больший вопрос.
проблема с ними еще и в том, что в уколах серьезные количества получить трудно, а в таблетках они как правило идут в комплексах. причем  в этих комплексах они мешают взаимному усвоению.
как один из вариантов решения проблемы пить комплекс не самих витаминов, а их коферментов. "кардонат". однако штука довольно дорогая применительно к спортивным дозировкам. во всяком случае за такие деньги ожидаешь большего, чем он может дать.
имхо из всех этих витаминов реально что-то чувствуешь только от В12 и его кофермента кобабамида. при условии больших доз, конечно. известна эффективность препарата кобабамид и все чаще встречаются упоминания немецкого экзоболина также коэнзима В12. мне непонятно только, чем он отличается от кобабамида.
остальные на что и годятся, так только на компенсацию авитаминоза. если он есть.
выходит, что хороший анаболический эффект от витаминов группы В - миф? нет. если не выпускать из виду все витамины этой группы. которых гораздо больше.
пантотенат кальция - получил хорошую рекламу от Буланова, который назвал его чуть ли самым главным витамином для роста мышц. не сказать. что во всем он ее оправдывает. для этого он должен сначала превратиься в коэнзим А.
карнитин - витамин роста уже зарекомендовал себя с наилучшей стороны у советских тяжелоатлетов. а сейчас возвращается раскручиваемый фитнесс-индустрией уже по новым ценам)) единственный минус среди моря плюсов -цена. его нужно много 3-5г и более.
липоевая (тиоктовая) кислота - получила известность после того как выяснилось что ее инсулиноподобный эффект помогает усваиваться креатину. и благодаря немецкому препарату Цель-Т. после успеха которого вдруг резко повысился интерес к его ингридиентам - липоевой кислте, арнике, коэнзиму А и пр.
карнитин и липоевая кислота к тому же коферменты, а не витамины. т.е. уже находятся в нужной для нас форме.
между прочим в животноводстве для роста или повышения работоспособности используются именно эти витамины - В12, пантотенат кальция, карнитин, липоевая кислота.