Как вы относитесь к этому виду тренировок?
Лично я, когда нету времени или возможности посетить атлетический зал, с удовольствием могу поделать отжимания ( различной шириной руки и на одной руке), подтягивания на турнике ( различными вариациями хватов), колесико, позаниматься с гирей или с гантелькой. Массу особо конечно не нарастить, но дрежать мышцы в тонусе позволяет великолепно, хотя при умном подходе можно и массу увеличить и рельефа добиться.
Тренировки дома
Страница: 1
Сообщений 1 страница 13 из 13
Поделиться12007-12-22 20:50:53
- Администратор
- Зарегистрирован: 2007-12-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 102
- Уважение: [+1/-0]
- Позитив: [+6/-0]
- Провел на форуме:
1 день 10 часов - Последний визит:
2009-05-24 00:35:18
Поделиться22007-12-23 22:03:23
- Новичок
- Зарегистрирован: 2007-12-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
38 минут - Последний визит:
2007-12-23 22:04:03
полность согласен, самому приходилось дома заниматься часто, когда были проблемы с залом...При хорошей фантазии и сноровке тренировка дома ничем не хуже зальной ))
Поделиться32007-12-27 00:15:33
Я собственно начал свой атлетический путь с тренеровок дома.У меня штанга рифленая(для работа на битцепс),гантели.Потом переключился на турник и брусья во дворе.Бегать стал много.И вот полгода в зал стал ходить.Хожу регулярно.Сейчас тока небольшой перерывчик,на период сессии.Конечно домашний тренинг хорошо,но атмосферу,царящую в зале,дух железа заменить нельзя.Да и потом жим,становую и присед трудно дома подобрать эквивалентные упражнения,пожалуй вообще нельзя.
Что то у нас не очень популярный форум(((,народ,вы где?!!!
Поделиться42007-12-30 01:20:32
- Администратор
- Зарегистрирован: 2007-12-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 102
- Уважение: [+1/-0]
- Позитив: [+6/-0]
- Провел на форуме:
1 день 10 часов - Последний визит:
2009-05-24 00:35:18
Игорь, согласен с вами насчет атмосферы! В ряде факторов, атмосфера, сама обстановка - стоит на первом месте.
А насчет упражнений: да, их нельзя подобрать) Но можно найти "Домашние" упражнения качающие эти же мышцы. Хотя эффект будет различный, потому что присед со штангой - это упражнение прокачивающее все тело так, как ничто другое - и его заменить ничем нельзя.
А народ надо привлекать, я стараюсь этим заниматься, но получается вот так - сами видете. Будет гораздо лучше если каждый примется за работу по развитию форума. Наиболее активные станут модераторами и будут помогать мне.
С Уважением Скиф. Верящий в светлое будущее нашего форума.
Поделиться52008-01-24 19:17:09
У меня дома пара двухпудовых гирь, гантели по 15 кг - так что нагрузку можно сделать не хуже зальной.
Но в зале ценна сама атмосфера - лучше все идет!
Так что занятия дома - только при невозможности прийти в зал. В мое случае - сильные морозы зимой или запарки на работе.
Поделиться62008-01-24 19:26:53
- Администратор
- Зарегистрирован: 2007-12-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 102
- Уважение: [+1/-0]
- Позитив: [+6/-0]
- Провел на форуме:
1 день 10 часов - Последний визит:
2009-05-24 00:35:18
Гири советские?
Советского образца самый то. Новые сейчас делают ненмого другие.
У меня дома отцовскя 24 кг) Пользуюсь, не жалуюсь.
Поделиться72008-01-25 20:07:52
Точно не знаю, но не новые - это факт. Большие такие. Я других 32-шек и не видел больше нигде - тока разборные.
А вот 24-ки есть разные - стандарные (размер как и у 32) и уменьшеные. Занимаюсь в двух разных залах. Привык к "большим" - так "маленькими" в другом зале хуже получается и меньше.
Минус занятий дома - инвентарь ставить некуда. У меня трешка - и то жена гоняет из угла в угол 
Поделиться82008-01-26 12:57:24
- Новичок
- Зарегистрирован: 2008-01-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2
- Уважение: [+1/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
20 минут - Последний визит:
2008-01-26 13:03:05
Всем хаюшки!
Есть хорошее видео по занятиям дома от С. Бадюка.
Поищите в видеоразделе на wwwv8mag.ru
Сюжет - "Силовая подготовка"
Поделиться92008-01-26 17:08:41
- Администратор
- Зарегистрирован: 2007-12-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 102
- Уважение: [+1/-0]
- Позитив: [+6/-0]
- Провел на форуме:
1 день 10 часов - Последний визит:
2009-05-24 00:35:18
Сталкер, извините, а где именно такое видео лежит?
Поюзал сайт - найти не смог
Поделиться102008-02-13 23:18:05
- Новичок
- Зарегистрирован: 2008-02-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
1 час 7 минут - Последний визит:
2008-02-27 18:13:43
Я обожаю дома заниматься. Недавно купил себе скамью и набор весов-дёшево и сердито)))Можно выполнять довольно много различных упражнений,хотя есть ограничения по весам для скамьи. Но я и не стремлюсь поднимать тяжелейшие веса дома в одиночку-никто и не подстрахует...и зеркала у меня нет в комнате.Вот магазинчик,где я брал http://www.decathlon.ru/RU/fitness-equipme-14602125/
Поделиться112008-02-17 21:15:56
- Администратор
- Зарегистрирован: 2007-12-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 102
- Уважение: [+1/-0]
- Позитив: [+6/-0]
- Провел на форуме:
1 день 10 часов - Последний визит:
2009-05-24 00:35:18
Главное, что бы самому нравилось)
Поделиться122008-04-01 22:33:07
занимался где-то полтора - два года в домашних условиях..сделал самодельную штангу из трубы, на нее вешал кирпичи и гантели, из-за того что комната маленькая было множество неудобств, плюс ещё веревки на которых весели кирпичи часто стирались. Также чтоб сделать жим на грудь я читингом стоя забрасывал на уровень груди штангу потом садился на стул ( у меня было два стула и посередине доска), ложился выжимал, и как понимаете не было стояков чтоб обратно положить поэтому я скидывал на пресс, и быстро выпрямлся, скидывая с пресса на ноги. Так я дошел до 90 кг, пока не появились деньги на тренажерн зал..домашн. условия тренинга дают преимущества ещё в том, что коггда приходишь в зал не выглядишь дрыщом и можешь кое что показать...
Турник и брусья себя исчерпывают, если не переходишь на оттягощения, но со временем и это становится бесполезным 
...хотя брусья ещё дают результаты
Поделиться132008-04-02 20:13:35
- Администратор
- Зарегистрирован: 2007-12-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 102
- Уважение: [+1/-0]
- Позитив: [+6/-0]
- Провел на форуме:
1 день 10 часов - Последний визит:
2009-05-24 00:35:18
Дорасти дома до 90 кг - очень неплохой результат, я бы даже сказал отличный.
Насчет турников и брусьев - соглашусь. Когда начинаешь делать 10-15 раз, нужно переходить на отягощения, потому что без них дальше в основном выносливость мышц развивается. А вообще турник с брусьями это неплохой способ поддерживать форму во время отсутсвия полноценых тренировок. Хотя кто сказал, что на них нельзя организовать полноценную тренировку?
Страница: 1